过年放开吃不长肉的8个技巧 过年期间避免长肉的8个技巧包括：1.合理规划饮食，控制总热量摄入；2.多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维；3.选择低脂、低糖、高蛋白的食物；4.避免油炸、烧烤等高热量烹饪方式；5.餐前喝一杯水，增加饱腹感；6.控制饮食速度，细嚼慢咽；... 过年放开吃不长肉的8个技巧 2026-02-16 0 #过年放开吃不长肉的8个技巧
